23.04
Підготовчі вправи.Різновиди ходьби та бігу. Вправи для
запобігання плоскостопості. Удари по м’ячу вивченими способами, на точність.
Фінти «відходом», «ударом», «зупинкою». Рухлива гра «У горизонтальну мішень».
21.04
Підготовчі вправи. Різновиди ходьби та бігу.Вправи для запобігання плоскостопості. Елементи футболу. Зупинка м’яча стегном. Ведення м’яча вивченими способами. Рухлива гра «Слухай сигнал
20.04
Школа спортивних ігор «футбол» Правила безпеки на заняттях з м’ячем. Підготовчі вправи. Вправи для запобігання плоскостопості. Елементи футболу. Зупинка м’яча стегном. Ведення м’яча вивченими способами з обведенням стійок, «вісімкою», по колу. Рухлива гра «Слухай сигнал
Зупинка м'яча
Зупинка м'яча - один з головних прийомів, якими повинен володіти футболіст.
Тому не шкодуй часу на оволодіння цим прийомом. Дуже уважно стеж за м'ячем. Пересувайся по полю так, щоб опинитися з м'ячем на одній лінії.
Не чекай, щоб м'яч потрапив тобі просто в ноги. Рухайся йому назустріч. Швидко вирішуй, як ти його зупиниш.
Доторкнувшись до м'яча, намагайся прийняти його м'яко, щоб він не відскочив від ніг.
Зупинки м'яча підошвою
Дві колони гравців стають одна навпроти другої. Відстані між ними - 10 м, із зміщенням на 1 м. Двоє ведучих з кожної колони прямують з м'ячами, щоб одночасно зупинитися в центрі. Зупиняють м'яч підошвою, міняються м'ячами і прямують назад до своїх колон. Інші гравці по черзі виконують цю вправу.
З відстані 5-6 м спрямовуй до стіни м'яч, а коли він відскочить, зроби 2-3 кроки йому назустріч і зупиняй підошвою чи внутрішньою стороною ступні. Виконай вправу по 20-25 разів.
Зупинки м'яча внутрішньою стороною ступні
Три групи гравців розташовуються трикутником на відстані 7~8 м одна від одної. Перший гравець однієї з груп тримає м'яч. Він робить передачу гравцю з групи, яка стоїть поруч, і стає в кінець колони. Гравець, який отримує м'яч, робить два-три кроки назустріч йому і зупиняє м'яч внутрішньою стороною ступні. М'яч рухається за годинниковою стрілкою.
Зупинки м'яча що летить, внутрішньою стороною ступні
Дві групи гравців стають обличчям одна до одної на відстані 3-4 м. Перший гравець тримає м'яч у руках та обережно накидає його гравцю, що стоїть навпроти, а сам біжить у «хвіст» колони.
Гравець, який приймає м'яч, зупиняє його з льоту внутрішньою стороною стопи і так само повертає його назад та займає місце в кінці колони. Так гравці однієї групи накидають м'яча, а гравці іншої групи зупиняють його з льоту та передають внутрішньою стороною ступні.
Зупинка м'яча стегном
Зігни ногу в коліні під час зупинки м'яча. Коли ти торкнешся м'яча, поступово випростуй ногу, щоб м'яч скотився із стегна на землю.
Стань обличчям до стіни на відстані 1,5 м. Кидком знизу спрямуй у неї м'яч, а після відскоку зупини його стегном.
Зупинка м’яча груддю
М'яч, що летить зверху, найкраще зупиняти грудьми, оскільки їхня поверхня значно більша, ніж інших частин тіла. Кисті рук відкрий, не напружуй м'язи грудей, вони повинні бути розслаблені. Руки розведи, щоб запобігти торканню м'яча. Відведи руки за спину і відкрий груди назустріч м'ячу. Коли м'яч торкнеться грудей, відхились трохи назад. Зведи плечі разом і втягни груди. Дай м'ячу скотитись униз.
16.04
Підготовчі вправи.Різновиди ходьби та бігу. Вправи для запобігання плоскостопості. Удари по м’ячу вивченими способами, на точність. Фінти «відходом», «ударом», «зупинкою». Рухлива гра «У горизонтальну мішень
https://www.youtube.com/watch?v=OO-_a_qHkSw
14.04
Підготовчі вправи. Різновиди ходьби та бігу.Вправи для запобігання плоскостопості. Елементи футболу. Зупинка м’яча стегном. Ведення м’яча вивченими способами. Рухлива гра «Слухай сигнал»
підготовчі вправи
https://www.youtube.com/watch?v=igfh4tI0Ke0
Зупинка м'яча.
https://www.youtube.com/watch?v=e-L4uUN9ysg
ведення м'яча
https://www.youtube.com/watch?v=-psLWqgkQh0
Учні йдуть по колу або пересуваються
майданчиком у вільному напрямку. Коли вчитель подасть сигнал в обумовний спосіб
(свистком або плесне у долоні) один раз, учні повинні набути пози «лелеки»
(стояти на одній нозі, руки в сторони) або іншої, обумовленої раніше, пози.
Якщо вчитель подасть сигнал двічі, учні повинні набути пози «жабки» (присісти,
п’яти разом, носки й коліна в сторони, руки між ступнями ніг на підлозі). На
третій сигнал учні відновлюють ходьбу.
13.04
«футбол» Правила
безпеки на заняттях з м’ячем. Підготовчі вправи. Вправи для запобігання
плоскостопості. Елементи футболу. Зупинка м’яча стегном. Ведення м’яча
вивченими способами з обведенням стійок, «вісімкою», по колу. Рухлива гра «Слухай
сигнал».
1. Буть готовий бігати днями
2. Виведи спринтерську швидкість на максимум
3. Стань більш вибуховим
4. Покращуй зміну напрямку руху
5. Навчись балансувати своїм тілом
6. Стань сильнішим
7. Залиш час на відновлення
09.04
Підготовчі вправи.Різновиди ходьби та бігу. Вправи для запобігання плоскостопості. Удари по м’ячу вивченими способами, на точність. Фінти «відходом», «ударом», «зупинкою». Рухлива гра «У горизонтальну мішень».
1. ЗРВ і спеціальні вправи для закріплення техніки пересування : біг-ходьба-біг, біг з раптовою зупинкою і поворотом, дріботливий біг з переходом на звичайний, прискорення на 10-15м. біг змійкою між стійками(фішками);, біг спиною вперед - за сигналом з поворотом на прискорення; пересування лівим правим боком , приставними кроками з поворотом кругом через кожні два кроки; біг за лідером , що змінює напрямок руху; біг по колу, імітація прийомів гри, рухливі.
2. Ведення м’яча з наступним ударом по воротах. Індивідуальні дії в нападі (маневрування на полі, «відкривання для прийому м’яча).Відволікальні дії. (фінти) «відходом»,»ударом»,»зупинкою».Відбирання м’яча спереду,з заду, збоку.заду, збоку.
3. Групові дії в захисті: організація і побудова «стінки» ,Групові дії в захисті: вибір правильної позиції під час кутового, штрафного, та вільного ударів біля своїх воріт. Взаємодія з партнерами під час організації атаки . Групові дії в нападі: раціональне використання вивчених технічних прийомів відповідно ігрової ситуації.
4. Удари по воротах з-за меж штрафного майданчика вивченими способами з місця. Удари на точність і дальність. Зупинка м’яча вивченими способами.
5. Вкидання м’яча з різних вихідних положень. кидки м’яча на дальність і точність одним із вивчених способів з розбігу не більше 4 кроків в умовному коридорі шириною 3м.
6. Організація атаки під час введення м’яча в гру (для воротарів).
для воротарів: удари по м’ячу ногою із рук на дальність і точність в умовному коридорі шириною 10м.
Як робити фінти на футболі. Навчіться робити прості трюки
Кріштіану Роналду, Ліонель Мессі і Неймар - про них можна сміливо сказати спритність ніг і ніякого шахрайства. Це далеко не весь перелік футболістів, які під час матчів демонструють уболівальникам найкращі футбольні фінти.
Обманні рухи, що вводять суперників в оману, є однією з найпривабливіших складових гри. Ну а футболісти, прекрасно розуміючи це, часто балують публіку гарними прийомами.
На сьогоднішній день існує багато різновидів, а деякі назви фінтів у футболі носять імена тих, хто їх колись придумав (фінт Зідана, фінт Керлон і інші).
Як робити фінти в футболі більшість сучасних зірок навчалося у дворах, відточуючи ази дриблінгу, потроху перетворюючи їх в майбутні шедеври.
Ми вирішили зробити добірку і показати кращі фінти в футболі, а точніше їх різновиди, які були придумані і ідеально виконані футболістами.
Еластико (flip-flap)
У топ фінтів у футболі увійшов трюк під назвою «еластико». Незважаючи на те, що вперше його виконав бразильський футболіст Роберто Рівеліно в 1975 році, у більшості вболівальників еластико асоціюється з іншим бразильцем - Роналдіньо.
Фінт нагадує своєрідну хвилю, яка окреслюється ногою на поверхні поля. Основна суть еластико полягає в тому, щоб обвести захисника навколо пальця - показати свій намір вирушити в одну сторону, а потім різко рвонути в іншу. Крім того, що даний маневр з м'ячем гарний, він ще досить ефективний.
Ось і Роналдіньо неодноразово демонстрував свою техніку, за допомогою виконання фінта еластико граючи за «ПСЖ» і «Барселону» в свій час.
Веселка
Круті фінти в футболі не можуть не привертати увагу. Так, наприклад прийом «веселка» дуже ефектний. Вперше про нього дізналися і заговорили завдяки форварду з Нігерії - Джей-Джею Окоча.
Під час своєї гри, прямуючи вперед він залишав м'яч за спиною і легким рухом п'ят перекидав його через себе і зустрічається на шляху захисника.
Зараз більш прості фінти в футболі, тому «веселку» частіше можна зустріти не в професійних, а в звичайних дворових іграх, або ж в міні-футболі, як це красиво продемонстрував Фалькао, перекинув м'яч через який вийшов з воріт.
Так «чарівник», як його потім називали, продемонстрував найкращий фінт з футбольним м'ячем під час гри.
Рабона
Найпростіші фінти в футболі і фінтами то важко назвати, скоріше звичайний прийом, за допомогою якого можна злегка заплутати супротивника. До таких фінтів відноситься рабона, названа на честь різновиди аргентинського танго.
Виконуючи даний трюк, можна запитати захисника під час пасу з флангу або навісу. Частенько рабону уболівальникам демонстрували Дієго Марадона і Роберто Баджо. А зараз нерідко можна побачити цей прийом у виконанні Златана Ібрагімовича або Кріштіану Роналду.
Рабона вимагає високої швидкості і хорошої координації рухів футболіста.
Фінт Зідана і оборот Марадони
На питання, які є фінти в футболі, багато часто згадують про фінт Зідана, який, по суті, є покращеною версією раннього обороту Марадони.
Відмінності у двох цих елементів присутні, але їх принцип досить схожий. Не знаєте, як навчитися фінтам в футболі, можете скористатися прийомами своїх улюблених футболістів.
фінт Кройфа
Футбольні трюки, завдяки яким гравець може обіграти одного або відразу декількох суперників давно є головною прикрасою будь-якого матчу. Не дарма у багатьох зіркових футболістів (природно це більше стосується гравців лінії атаки), є цілий арсенал таких фінтів. Трюки багатьох з них вже давно закріпилися в історії футболу, наприклад фінт Зідана, який ми також розглянемо в нашій добірці.
«Веселка»
Саме так стали називати цей фінт після того, як його продемонстрував нігерієць Джей-Джей Окоча. Гравець залишав м'яч трохи за спиною, а потім п'ятами перекидав його через суперника. Фінт не так просто виконати в професійному футболі на вищому рівні, проте іноді його можна зустріти і в топових матчах. Наприклад, у виконанні бразильця Неймара, який виступає за «Барселону». Якщо фінт не так часто застосовують в великому футболі, то у дворах його намагається зробити майже кожен підліток, адже виглядає все це дійсно ефектно.
«Рабона»
Глядачі вперше побачили цей фінт ще в далекому 1978 році. Під час матчу між італійськими командами «Асколі» і «Модена», Джованні Рокотеллі зробив навіс в штрафну дуже оригінальним способом. При подачі він використовував елемент аргентинського танго «Рабона», таким чином, увівши в оману захисника і той не зміг заблокувати його передачу. Зараз багато хто використовує «Рабону» і в якості хитрого удару по воротах, вже досить багато м'ячів було забито таким чином.
«Еластик»
Що таке «Еластик» світ побачив в 1975 році в Бразилії, за допомогою цього фінта Роберто Рівеліно обіграв на своєму шляху відразу трьох захисників. Рівеліно кілька разів переклав м'яч із зовнішнього боку стопи на внутрішню, одночасно збиваючи суперника рухом корпусу. Велику популярність цей фінт придбав, коли його почав активно використовувати інший бразилець - Роналдіньо. Спочатку він робив це в «ПСЖ», а потім уже в «Барселоні».
фінт Зідана
Цей трюк не так складний у виконанні, і зробити його здатні багато футболістів. Свого часу його часто почав використовувати саме Зінедін Зідан. Виходило у нього не тільки ефектно, але і дуже навіть ефективно, за допомогою фірмового фінта француз легко звільняв собі вільні зони і створював можливості для удару по воротах. По ходу руху Зідан розвертався з м'ячем на 360 градусів і йшов в сторону.
фінт Кройффа
Ще один іменний фінт в нашій добірці належить легендарному голландцеві Йохану Кройффу. Цей трюк також не вимагає бездоганної техніки, і при цьому дуже ефективний для загострення атаки. Замість того щоб зробити навіс, Кройфф прибирав м'яч п'ятою під себе і легко йшов від захисника.
Фінт Кріштіану Роналду
Досить свіжий фінт, адже вперше його показав знаменитий португалець Кріштіану Роналду в 2007 році. Поругалец підлаштовується під м'яч і різким рухом п'ятою прокидає його собі в сторону. Часто він виконує цей фінт на швидкості, тому будь-якому захиснику дуже складно перебудуватися і поміняти траєкторію руху.
«Гойдалки»
Цей фінт завжди користувався особливою популярністю. Дуже часто в свій час його використовував легендарний «зубастик» Рональдо. Він дуже швидко перебирав ногами навколо м'яча, ніж швидко «розгойдував» суперника, а потім в найнесподіваніший момент йшов в сторону. Таким чином, легендарний бразилець забив досить відчутну частину всіх своїх м'ячів.
Фінт в перекладі з італійської означає "удавання", "вигадка", в теорії спорту використовується як синонім виразу "обманний рух".
Фінти застосовують з метою подолання опору суперника і створення сприятливих умов для подальшого ведення гри. Обманні рухи відносяться до тих прийомів техніки, використання яких практично завжди передбачає вступ в єдиноборство з противником. Ефективне застосування фінтів сприяє успішному вирішенню багатьох тактичних задач.
Якість виконання фінтів визначається рівнем розвитку у і Грок таких фізичних якостей, як швидкість, швидкісно-силові якості, спритність; лімітується ступенем психологічної підготовленості і наявністю вміння імпровізувати.
Фінти можуть виконуватися з м'ячем або без м'яча. Обманні рухи без м'яча є органічною частиною техніки пересувань. До них відносять: прискорення, прискорення зі зміною швидкості і напряму бігу і т.п. Фінтами без м'яча користуються нападники - для звільнення від опіки суперника і виходу на вільну позицію з метою оволодіння м'ячем. Часто застосовують даний прийом і гравці лінії захисту - вони провокують противника, провідного м'яч, на втрату контролю над м'ячем. Помилкові рухи виконують і воротарі - з метою змусити суперника нанести удар саме в ту частину воріт, до захисту якої вони підготувалися. Крім того, голкіпери успішно користуються такими хитрощами і на виходах. Необхідно відзначити, що даний прийом ефективно застосовується також для створення штучного офсайду.
Техніка футболу включає наступні основні прийоми обманних рухів з м'ячем: "відходом", "ударом", "зупинкою". Є різні способи виконання цих фінтів та їх різновиди. Так, фінти з м'ячем диференціюють залежно від місця і положення, яке займає противник під час виконання гравцем фінта - спереду, збоку, ззаду. На рис. 53 подано класифікацію обманних рухів з м'ячем.
Аналізуючи техніку виконання фінтів, можна виділити дві фази: підготовчу фазу і фазу реалізації. Інсценування обманних дій в підготовчій фазіспрямована на виклик відповідної реакції суперника для здійснення протидій. Природність виконання даної фази визначає характер відповідної реакції супротивника. У другій фазі реалізуються справжні наміри футболіста після реакції суперника на облудне дію. фазі реалізаціївластива значна варіативність, яка обумовлюється виникненням різних ситуацій і тактичними міркуваннями. При виконанні фінтів використовуються різні варіанти "доглядів" з м'ячем (вперед, вправо, вліво, назад), прибирання м'яча, пропуск м'яча партнеру і їх поєднання.
Швидкість здійснення першої фази обманного руху визначається часом, необхідним для природного виконання підготовчої фази використовуваного технічного прийому. Швидкість виконання фази реалізації диктується тактичної обстановкою і переважно близька до максимальної.
Фінти "відходом" - обманні рухи, що базуються на принципі швидкого і несподіваного зміни напрямку руху; виконуються різними способами. У підготовчій фазі гравець своїми діями показує, що має намір піти з м'ячем від суперника в обраному напрямку. Переміщаючись, противник намагається перекрити зону передбачуваного проходу. Але в фазі реалізації, швидко змінюючи напрямок руху, гравець йде з м'ячем в протилежну сторону.
Обманні рухи на "догляд" виконуються переважно на напівзігнутих ногах, що забезпечує широку амплітуду і різку зміну напрямку руху.
Фінт "догляд" випадом (Рис. 54). При атаці суперника спереду гравець, провідний м'яч, показує своїми рухами, що він має намір обійти його справа або зліва.
Розглянемо дії футболіста при обманним русі вправо і догляді вліво. Зближуючись з противником на відстань 1,5-2 м, гравець поштовхом лівої ноги виконує широкий випад вправо-вперед. Причому, проекція ОЦТ не доходить до площі опори. Що виникає при цьому нестійка рівновага буде сприяти подальшому руху. Суперник намагається перекрити зону проходу і переміщається в сторону випаду. Тоді різким поштовхом правої ноги гравець, що виконує фінт, робить широкий крок вліво. Зовнішньою частиною підйому лівої ноги м'яч посилається вліво-вперед.
Фінт "догляд" з перенесенням ноги через м'яч (Рис. 55) використовують, в основному, під час атак противника ззаду. Як видно з малюнка, футболіст, який контролює м'яч, підготовчими діями показує, що має намір піти у бік (наприклад, вліво). Він повертає тулуб наліво, переносить праву ногу скрестно через м'яч і робить випад вліво. Противник, атакуючий ззаду, не бачить м'яча, реагуючи на такий рух і також роблячи випад вліво. В цей час гравець з м'ячем швидко повертається направо, посилаючи м'яч зовнішньою частиною підйому вперед, потім гравець діє згідно ситуації, що склалася.
Фінти "ударом" по м'ячу ногою. Обманні рухи "ударом" вкрай різноманітні як за способами виконання підготовчої фази, так і по різновидам реалізації істинних намірів. Варіюються і умови виконання фінтів: після передачі, зупинки м'яча, під час ведення.
Проаналізуємо техніку виконання даного прийому (рис. 56). Під час зближення з противником, який бере участь в єдиноборстві і розташований спереду або спереду-збоку, в підготовчій фазі виконується замах ударної ногою. Прийняття такої пози свідчить про те, що будуть виконані удари в ціль або передача. Реагуючи на замах, противник намагається відібрати м'яч або перекрити зону передбачуваного польоту м'яча. Для цього застосовується випад, шпагат, підкат, що пов'язано з уповільненням рухів і зупинкою. Крім того, перехід від цих положень до подальших дій в єдиноборстві вимагає певного часу. Залежно від ігрової ситуації, розташування партнерів і супротивників, пози протистоїть суперника в фазі реалізації виконується несильний удар по м'ячу ногою відповідним способом і відхід від противника вперед, вправо, вліво або назад.
Якщо фінт "ударом" виконується після передачі і партнер знаходиться на шляху руху м'яча в більш вигідній позиції, то в фазі реалізації м'яч пропускається партнеру.
Фінт "обманний удар - передача - удар або перехід на ведення м'яча" застосовується у випадках, коли противник рухається назустріч гравцеві, що веде м'яч. Спочатку футболіст з м'ячем виконує рух, що повторює удар середньою частиною підйому, яке викликає у суперника захисну реакцію (як перед сильним ударом - закривання обличчя, відведення голови і тулуба назад). Потім в момент, коли противник на час втрачає контроль над тим, що відбувається, гравець, який здійснював фінт "ударом", може виконати передачу м'яча партнеру або продовжити його ведення.
Особливості навчання техніці фінта
"Обманний удар - передача - ведення".
2. Виконати рух без нанесення удару з доскок після одного кроку, поставивши стопу на м'яч.
3. Виконати вправу 2 під час ходьби, потім - бігу з різною швидкістю.
4. Після виконання фінта зробити передачу або продовжити ведення м'яча.
5. Виконати вправу 4 за участю протидії суперника.
Фінт з відтягуванням м'яча назад . Мета даного прийому - послабити увагу противника, викликавши у нього захисну реакцію. Імітуючи рух удару по м'ячу носком, футболіст стимулює виникнення у противника захисної реакції. Використовуючи замішання суперника, гравець заносить ногу над м'ячем і відтягує його в сторону або назад (п'ятою, підошвою). У першій фазі руху застосовують такі ж дії, як і під час виконання удару по м'ячу внутрішньою частиною стопи, у другій фазі - відтягують м'яч зовнішньою частиною підйому.
відтягуванням м'яча назад.
послідовність навчання
1. Імітаційні руху без м'яча.
2. Відпрацювання занесення стопи над м'ячем.
3. Виконати вправу 2 з відтягуванням м'яча назад стопою.
4. Виконати вправу 3 під час ходьби, потім - бігу з різною швидкістю.
5. Виконати вправу 4 спершу в присутності пасивного суперника, потім в умовах єдиноборства з активним противником.
Підготовча фаза виконання фінтів "ударом" по м'ячу головою (Рис. 57) характеризується таким вихідним положенням: як і для нанесення удару головою тулуб відхиляється назад, здійснюється замах для удару. Прореагувавши на замах, суперник, який знаходиться перед гравцем з м'ячем або збоку від нього, зупиняється в очікуванні удару в першому випадку або переміщається в сторону передбачуваного польоту м'яча. Відповідно до тактичними задумами футболіст замість удару виробляє зупинку м'яча грудьми (в основному, з перекладом вліво, вправо або назад) або пропускає м'яч з розворотом на 180 °, опановуючи ім.
Фінт "ударом" по м'ячу головою - прийом м'яча ногою. Даний прийом використовують, коли м'яч наближається до гравця на рівні голови, а противник при цьому знаходиться на відстані кількох метрів. Рухи футболіста в першій фазі фінта ідентичні аналогічним діям під час виконання удару по м'ячу головою. Друга фаза характеризується відведенням тулуба назад і зупинкою м'яча ногою в момент його торкання землі. Противник реагує на фінт таким чином: біжить до місця передбачуваного приземлення м'яча після "нанесення" гравцем, який брав м'яч, удару головою.
Особливості навчання техніці фінта "ударом" по м'ячу головою (з подальшим прийомом м'яча ногою).
послідовність навчання
1. Імітаційні руху без м'яча.
2. Виконання вправи, що складається з власних фізичних зусиль закінчення першої фази і відведення тулуба назад - м'яч не зупиняти, дозволити йому впасти на землю.
3. Виконати вправу 2, зупинивши м'яч грудьми.
4. Виконати вправу 3, але м'яч зупинити ногою на землі.
5. Виконати фінт з пасивним і активним протидією суперників.
Фінти "зупинкою" м'яча ногою виконують різними способами під час ведення і після передачі м'яча.
Під час ведення при спробі відбору м'яча збоку або збоку-позаду використовують фінт "зупинкою" з настанням і без настання на м'яч підошвою.
Фінт "зупинкою" з настанням на м'яч підошвою грунтується на зміні швидкості бігу. Гравець, ведучий м'яч і зазнавав атаці суперника збоку, різко прискорюється, у відповідь противник теж виконує прискорення. Потім футболіст, який володіє м'ячем, раптово зупиняє м'яч підошвою, на що захисник реагує зниженням швидкості, в цей час гравець з м'ячем знову прискорюється, змінивши напрямок руху або зробивши передачу партнеру.
Особливості навчання техніці фінта "зупинкою" з наступанням на м'яч підошвою
і зміною напрямку руху.
послідовність навчання
1. Підготовчі вправи без м'яча: біг, зупинка, зміна напрямку руху.
2. підбіг до нерухомому м'ячу і поставити на нього підошву.
3. Підбігши і поставивши на м'яч підошву, відразу перейти на ведення зі своєчасним виконанням повороту спочатку на 90 °, потім на 180 °.
4. Виконати вправу 3 з протидією суперника.
Фінт "зупинкою" з настанням на м'яч підошвою і веденням в тому ж напрямку. Даний прийом розучують відразу після оволодіння серією фінтів "зупинкою" підошвою і зміною напрямку руху. Гравець, ведучий м'яч і атакований збоку суперником, швидко виконує зупинку м'яча підошвою, після чого продовжує рухатися в тому ж напрямку з прискоренням, а противник залишається позаду.
Методичні особливості навчання даному фінту не відрізняються від особливостей освоєння попереднього обманного руху, тільки замість дії зі зміни напрямку виконують зупинки м'яча в зазначених місцях.
при реалізації фінта "Зупинкою" без наступання на м'яч підошвою ( з занесенням ноги над м'ячем ) В підготовчій фазі тільки імітується зупинка м'яча (рис. 58). Гравець, кілька сповільнюючи рух, має стопу над м'ячем. У фазі реалізації триває швидкий рух в первісному напрямку.
Особливості навчання техніці фінта з занесенням ноги над м'ячем.
послідовність навчання
1. Рухом вперед і назад виконувати занесення ноги над нерухомим м'ячем.
2. Підбігши до м'яча, виконати вправу 1.
3. Виконати вправу 2, коли м'яч знаходиться в русі.
4. Виконати вправу 3, але з протидією суперника.
Фінт "зупинкою" м'яча "інший" ногою після передачі. Назустріч гравцю наближається м'яч, за спиною знаходиться противник. Гравець робить крок вперед, переносячи вагу тіла на виставлену ногу і одночасно повертаючи тулуб в напрямку рухається м'яча. Суперник впевнений, що футболіст зупинить м'яч підошвою і наближається до нього з цього боку. У цей момент гравець, перенісши вагу тіла на протилежну ногу, зупиняє м'яч іншою ногою і залишає суперника за спиною.
Особливості навчання техніці фінта "зупинкою" м'яча "інший" ногою.
послідовність навчання
1. Імітаційні руху без м'яча.
2. Виконання вправи 1 близько нерухомого м'яча.
3. Після першої фази рухів виконати фінт з веденням м'яча в протилежному напрямку.
4. Виконати вправу 3 з надають протидія суперником.
5. Виконання всього вправи: партнер робить передачу назустріч, противник знаходиться за спиною.
Фінт "зупинкою" м'яча після передачі (фінт з пропуском м'яча). При виконанні даного фінта після передачі партнера в підготовчій фазі приймається одноопорне положення і зупиняє нога виноситься назустріч м'ячу. Суперник атакує гравця, що приймає м'яч. У цей момент гравець замість зупинки пропускає м'яч, повертається на 180 ° і опановує м'ячем.
Особливості навчання техніці фінта з пропуском м'яча.
послідовність навчання
1. Імітаційні руху без м'яча.
2. Футболіст виконує удар м'ячем в стіну, стартує до відскочив м'ячу, потім, зупиняючись, пропускає його, після чого здійснює поворот на 180 ° і наздоганяє м'яч.
3. Партнер посилає м'яч назустріч гравцеві, той виконує фінт.
4. Виконання фінта з протидією суперника.
У футбольній практиці часто використовується фінт з поворотом. В основі таких хитрощів лежить перенесення ваги тіла з виставленої вперед і пропускає м'яч ноги. Після виконання швидкого і несподіваного для супротивника розвороту на 180 ° гравець залишає суперника за спиною, зберігаючи контроль над м'ячем.
Особливості навчання техніці фінта з поворотом.
послідовність навчання
1. Імітаційні руху без м'яча.
2. Виконання всіх рухів фінта близько нерухомого м'яча.
3. Виконання вправи 2 з м'ячем, посланим партнером.
4. Виконання вправи 3 спочатку з пасивно, а потім і з активно протидіє суперником.
Фінт "зупинкою" м'яча грудьми і головою. Підготовча фаза при обманним русі "зупинкою" опускаються м'ячів грудьми і головою відповідає підготовчій фазі техніки виконання зупинок м'яча даними способом, яка вже аналізувалася. У фазі реалізації замість зупинки м'яча здійснюється його пропуск, гравець повертається на 180 ° і опановує м'ячем.
Одиночний і подвійний фінти широко використовуються в футболі під час ведення м'яча.
одиночний фінт . Якщо до гравця, що веде м'яч, попереду наближається суперник, то перший виконує наступні обманні рухи. Перша фаза - спортсмен здійснює нахил тулуба в сторону "вільної" ноги, імітуючи відхід з м'ячем в тому ж напрямку. Друга фаза фінта - футболіст швидко переміщує вага тіла на іншу ногу, одночасно відтягуючи м'яч внутрішньою частиною підйому в протилежну сторону.
подвійний фінт застосовується, коли гравець веде м'яч назустріч стоїть противнику. У таких випадках важко вивести суперника з рівноваги одиночним фінтом і доводиться використовувати подвійний. Перша фаза подвійного фінта ідентична першій фазі одиночного обманного руху. У другій фазі гравець корпусом виконує рух вперед, швидко переносить вагу тіла на іншу ногу і відходить з м'ячем в сторону початкового руху (вправо).
Особливості навчання техніці фінтів, використовуваних під час ведення м'яча.
послідовність навчання
1. Відпрацювання перенесення ваги тіла з ноги на ногу.
2. Виконання вправи 2 під час ходьби, бігу.
3. Виконання вправи 3 перед увіткненим в землю прапорцем.
4. Відпрацювання фінта перед нерухомим м'ячем.
5. Виконання вправи 4 з відтягуванням м'яча стопою в сторону.
6. Виконання фінта перед нерухомим противником.
7. Виконання фінта гравцем, провідним м'яч назустріч рухається супернику.
Основи навчання обманним рухам
(Фінтів)
Освоєння і вдосконалення даних прийомів тісно пов'язане з технікою пересування, так як успішне виконання фінтів багато в чому обумовлюється здатністю гравця різко і несподівано змінювати траєкторію руху. Крім того, ефективність при реалізації фінта визначається вмінням футболіста приховувати свої справжні наміри - тут може знадобитися і акторська майстерність.
Для навчання та вдосконалення в даних прийомах використовують спеціальні вправи - спочатку без опору, потім з пасивним і обмеженим опором "противника". Однак, на більш високому рівні відпрацювання фінтів здійснюється в процесі ігор і ігрових вправ - в умовах, наближених до змагальних. Для цієї мети використовують такі рухливі ігри: "П'ятнашки", "Лапта", "Боротьба за м'яч" і т.п. Ефективними є і такі спортивні ігри, як хокей, гандбол, баскетбол.
Зазвичай тренування обманних рухів поєднують з вдосконаленням ведений м'яча і обведення суперника.
Сучасний футбол має крен в сторону прагматичності і часто повністю виключає елементи шоу в грі. Зібравши п'ятірку яскравих індивідуальних рішень, тижневик «Футбол» вирішив нагадати, що на поле іноді можна побачити не тільки командні взаємодії і силову боротьбу.
1. Назва:«Еластик»
Вперше застосований: в 1975 році, в матчі між «Флуміненсе» і «Васку да Гама». Рівеліно за допомогою «Еластик» залишив не при справах захисника на підступах до штрафного, після чого розправився ще з двома гравцями оборони і забив гол правою ногою, яка у бразильця була виключно для ходьби.
опис:незважаючи на раннє походження, популярністю фінт зобов'язаний іншому південноамериканців - Роналдіньо активно користувався цим трюком ще в «ПСЖ», а в «Барселоні» продемонстрував його вже всьому світу. Суть фінта полягає в тому, щоб показати захиснику свій намір вирушити в одну сторону, але в підсумку рвонути в іншу: наприклад, нахилити корпус вправо і штовхнути м'яч зовнішньою стороною стопи в цьому ж напрямку, потім блискавично перенести центр ваги вліво, перекласти м'яч на внутрішню сторону стопи і оббігти збентеженого суперника.
Хто використовував в РФПЛ:ЕйденМакгіді, Олександр Самедов, Шаміль Лахіялов.
2. Назва: «Рабона»
Вперше застосований: 1978 рік, зустрічалися «Асколі» і «Модена». Рокотеллі навісив з правого флангу лівою ногою, використовуючи елемент аргентинського танго «Рабона».
опис:«Рабону» складно назвати фінтом, оскільки дана дія не має на увазі під собою обіграш опонента, хоча і є обманним рухом. За допомогою цього трюку можна «нечитаності» для захисника навісити або віддати пас з флангу. Свого часу їм успішно користувалися Дієго Марадона, Роберто Баджо, зараз його прославляють Златан Ібрагімович і Кріштіану Роналду. Ідея «Рабони» полягає в наступному: перебуваючи, скажімо, на правому фланзі, треба завести під опорну праву ногу вільну ліву і виконати навіс або передачу. Здійснювати цей маневр слід виключно на швидкості і бажано при цьому мати прийнятною координацією руху.
Хто використовував в РФПЛ:Родолфо, Гекденіз Караденіз, Ектор Бракамонте.
3. Назва: фінт Кройфа
Вперше застосований:Голландія - Швеція, гра чемпіонату світу 1974 року в Німеччині. Кройфф знаходився на лівій бровці спиною до воріт і дуже хитромудро позбувся щільно обігравши захисника. Нападник зробив вигляд, що буде подавати з правого, однак під час замаху прибрав м'яч під себе п'ятою, попрямував до лицьової і увійшов в штрафну в гордій самоті.
опис:зараз фінт Кройфа - одне з найпоширеніших явищ що в професійному футболі, що в аматорському. Практично кожен юний гравець здатний на замаху прибрати м'яч під себе, а слідом нанести удар або віддати пас партнеру. Успішність виконання фінта залежить від швидкості ніг виконавця і майстерності обороняється. Сильного захисника не так легко «купити» цим обманним рухом, але якісне його використання може не залишити опонентові жодного шансу.
Хто використовував в РФПЛ:Ейден Макгіді, Халк, Зоран Тошич
4. Назва: фінт Зідана
Вперше застосований:історія зародження трюку дещо розмита, проте його прийомним батьком можна вважати Зінедіна Зідана, ім'я якого фінт і носить. Одними з перших його бачили вболівальники «Бордо».
опис:на відміну від «Еластик» і «Рабони» «пасинок» Зідана досить простий у виконанні, але вкрай складний в ефективному застосуванні на футбольному полі. Необхідно по ходу руху розвернутися з м'ячем на 360 градусів і одночасно зміститися в сторону, щоб відкрити перед собою вільний коридор. Зловживати фінтом не варто, а робити рекомендується тільки при виправданою впевненості в своїх силах. Іноді в процесі виконання фінта Зідана «дріблер» плутаються у власних ногах і падають, створюючи хорошу можливість для контратаки противника.
Хто використовував в РФПЛ:Юрій Жирков, Алан Касаєв, Мубарак Буссуфа
5. Назва:«Веселка»
Вперше застосований: як і в попередньому випадку, автор-творець побажав залишитися невідомим. Роль же вихователя взяв на себе нігерієць Джей-Джей Окоча, примудряються використовувати цей фрістайловий елемент на благо атакуючим діям команди.
опис:сейчасвстретіть «Веселку» найімовірніше або у дворі, або в кращому випадку в рамках різних виставкових матчів, заточених під шоу. Погодьтеся, нечасто в офіційних зустрічах гравці під час руху залишають м'яч за спиною і за допомогою п'ят перекидають його через свою голову і зустрічає захисника. З останніх застосувань «Райдуги» можна відзначити гол міні-футбольного бразильського чарівника Фалькао, перекинувши таким чином м'яч через який вийшов з воріт голкіпера.
Хто використовував в РФПЛ: -
6. Назва:кидок схрещуванням
Вперше застосований: за допомогою цього складного маневру в 2007 році Кріштіану Роналду запропонував захиснику київського «Динамо» Папу Діакате спочатку уважно розглянути сьомий номер на футболці «Манчестер Юнайтед», а потім в хорошому ракурсі побачити четвертий безмовних гол у ворота своєї команди.
Фінт на 6:23
опис: Протистояти португальцю в тому епізоді нещасний сенегальський захисник не міг - проти цього брухту Роналду прийом поки не знайдемо. Щоб за допомогою нього зробити з обороняється стороннього спостерігача, треба, отримуючи пас на лівому фланзі, змістити центр ваги в протилежну сторону, одночасно лівою п'ятою прокинути м'яч вправо і продовжити рух у цьому ж напрямку.
За більш п'ять років свого існування фінт кілька опопсел, але продовжує поєднувати в собі максимум видовищності і ефективності - захисники просто фізично не встигають так швидко перекладати масу тіла з однієї ноги на іншу.
Хто використовував в РФПЛ:Дмитро Торбінський, Мігел Данні, Ейден Макгіді.
7. Назва: оборот Марадони
Вперше застосований: достеменно невідомо, коли Дієго Армандо проекзаменував цим способом першого захисника, але ідея подібного обігравання вмить розлетілася по світу і стала невід'ємною частиною футболу.
опис:«Оборот Марадони» нескладний у виконанні і нагадує більш ранню версію «фінта Зідана». Використовувати його можна, наприклад, на лівому фланзі, коли атакуючий і обороняється гравець рухаються особою до бічної лінії - необхідно підошвою правої ноги покотити м'яч назад, різко розвернутися і наступне дотик зробити вже лівої. Прийом зручніше виконувати на високій швидкості, щоб захиснику було складніше загальмувати і спробувати перешкодити втечі. Популярний цей фінт у особливо технічних футболістів, здатних на носовій хустинці розправитися з кількома суперниками. Особливо добре «оборот Марадони» свого часу вдавався Андрію Аршавіну.
Хто використовував в РФПЛ:Андрій Аршавін, Дмитро Торбінський, Квінсі Овусу-Обейе.
І наостанок бонус-фінт від Алана Гатагова.
Гліб Чернявський
Слідуйте за тижневиком "Футбол" в соціальних мережах:
Спочатку розбираються фрістайлерние трюки, якщо не захоплюєтеся, то можете дивитися з 17 хвилини.
Або фінти застосовуються в футболі. Дуже пізнавально і цікаво. Огляд дуже повний.
Як навчитися робити фінти на високому рівні
Спочатку невелика нарізка відео фрістайлеров. Як вміють набивати і підкидати м'яч. Своєрідний майстер-клас. З другої хвилини докладні руху починаючи з жонглювання на одній нозі, на двох. В русі. Купа трюків з фрістайлу і з 18 хвилини повноцінні уроки по фінтам. З демонстрацією в русі.
Пара корейських хлопців показує як навчитися грати в футболі, як повинно проводитися навчання. Розбираються по черзі всі можливі варіанти того як навчитися грати і виконання якісних і шикарних футбольних рухів під час гри. Хлопець показує як робити підготовчі рухи для навчання.
Мріяли дізнатися як робити фінти? Тоді відео для вас. Дивіться і вчіться!
Головне повільно повторювати за футболістами. Повторювати і повторювати збільшуючи темп. І будете робити як вони. Футболістам це не від бога дано. Щодня роблять нудні повторювані руху і потім шикарно зривають оплески на поле. А роблять все красиво.
Як навчитися фінтам в футболі
Якщо часто тренуватися то питання взагалі відпаде сам собою. Головне працювати над собою.
Як робити футбольні фінти відео - ви побачите реальні прийоми футболістів під час матчу. Тільки найкращі моменти на відео. Навчитися футболу - просто.
Футбольні фінти 2011 - круті фінти цього року, та в майбутньому будуть ще гарніше, але цей рік за своїм порадував нас своїм прекрасним футболом, який можна дивитися онлайн.
Відмінні і дуже якісні футбольні фінти 2011 року для перегляду онлайн.
Одними помилковими рухами футболісти змушують захисників вибити м'яч, після чого і ловлять їх і прокидаємо м'яч. Дуже ефектні і барвисті руху. Прокинув між гравців просто геніальні. Футболісти італійського та іспанського футболу просто радують, не в накладі залишаються і англійські клуби.
Кращі футболісти зі своїми фінтами, класні моменти зібрані в одному відеофайл. Фінти на відео можна подивитися кілька разів і навчитися їх виконувати. Завантажуйте якісне відео.
Виникає питання як навчитися фінтам в футболі - і як же?
Відповідь на це питання. Дивитися і повторювати.)
Рональдіньо покаже як навчитися, хто як не він.
І два хлопця покажуть всі секрети трюків або фінтів у футболі і дадуть відповідь на питання як навчитися фінтам в футболі.
Як навчитися фінтам в футболі - так буває це зробити не так то просто, але рішення є і воно на нашому відео. Рональдіньо научіт.Как стати професійний футболістом - відео яке допоможе вам стати не просто професіоналом, а великим футболістом.
07.04
Загальнорозвивальні
вправи для розвитку гнучкості Підготовчі вправи.Різновиди ходьби та бігу. Вправи для запобігання
плоскостопості. Удари по м’ячу вивченими способами, на точність. Фінти
«відходом», «ударом», «зупинкою». Рухлива гра «У горизонтальну мішень».
Гравців ділять на 2-3 команди. Вони розміщуються за
лінією. На відстані 9-12 м від лінії паралельно їй кладуть набік гімнастичну
лаву.
За прикриттям, проти кожної команди, сідає один з
гравців, тримаючи в руці фанерну дощечку — мішень. За сигналом вчителя всі
одночасно піднімають дощечки над краєм прикриття і тримають їх нерухомо до 5 с.
Гравці кожної команди по черзі кидають у мішень маленькі саморобні або тенісні
м’ячі. За сигналом вчителя мішень піднімають або ховають.
Перемагає та команда, яка
матиме найбільше влучень.
06.04
Підготовчі
вправи.Різновиди ходьби та бігу. Вправи для запобігання плоскостопості. Удари
по м’ячу вивченими способами, на точність. Фінти «відходом», «ударом»,
«зупинкою». Рухлива гра «У горизонтальну мішень».
Відволікальні дії (фінти)
Фінти призначені для відволікання уваги суперника під час ведення м'яча. У тих випадках, коли м’яч можна без додаткових зусиль передати партнеру, фінти не потрібні.
Фінт»відходом»
| Фінт «зупинкою»
| Фінт «ударом»
|
Фінти «зупинкою», «ударом» і «відходом» є основою відволікальних дій у футболі. Засвоївши їх, можна починати відпрацьовувати й інші, складніші, а саме: «випадом», «перенесенням ноги через м'яч» і фінт «ударом ногою з прибиранням м'яча під себе».
Фінт «випадом"
|
Зроби випад ліворуч (праворуч), вказуючи хибний напрям руху.
Суперник зробить спробу перехопити м'яча. Перед тим, як відібрати м'яча, обведи праву (ліву) ногу навколо м'яча та підчепи його зовнішньою стороною стопи.
Відведи м'яча праворуч (ліворуч) і підкинь його повз суперника. Швидко повертайся й відходь з м'ячем. Щоб виконати фінт «випадом» упевнено, потренуйся самостійно, використовуючи стійку. Наближаючись до стійки, відвернись від неї. Фінт роби в обидва боки. Так само тренуйся з виконання інших фінтів.
Фінт перенесенням ноги через м'яч»
 |  |
Веди м'яч зовнішньою стороною ступні. Вдавай, що маєш намір повернути праворуч. Швидко перенеси праву ногу через м’яч.
Підчепи м'яча зовнішньою стороною лівої ступні та ударом спрямуй його ліворуч.
Фінт «ударом ногою з прибиранням м'яча під себе»
Відведи ногу назад, ніби збираєшся вдарити, але замість цього пронеси ногу над м'ячем.
Повертаючи ногу у вихідне положення, підошвою відштовхни м’яч зверху, щоб він відкотився назад.
У цей час почни повертатися на іншій нозі, нахиляючись у напрямку руху.
Як тільки м’яч відкотився, завершу поворот та відходь від переслідувань.
02.04
Підготовчі вправи.Різновиди ходьби та бігу. Вправи для
запобігання плоскостопості. Удари по м’ячу вивченими способами, на точність.
Фінти «відходом», «ударом», «зупинкою». Рухлива гра «У горизонтальну мішень».
https://www.youtube.com/watch?v=OO-_a_qHkSw (вправи для запобігання плоскостопості)
Удари по м'ячу ногою
Особливе значення у грі в футбол має правильне виконання ударів по м'ячу ногою. Ударом ногою роблять передачі (паси), забивають голи.
Удар зовнішньою стороною ступні по нерухомому м'ячу
Зовнішня сторона ступні - це та її частина, яка знаходиться між мізинцем і кісточкою.
Перевага удару зовнішньою стороною ступні в тому, о під час руху м'яч знаходиться збоку і тому гравець дістає можливість вільно пересуватися та завдавати удар не зупиняючись. Удар по м'ячу зовнішньою стороною стопи - один із найскладніших, тому, щоб ним досконало володіти, слід більше тренуватися.
Зроби замах, розверни носок у бік опорної ноги. Бий по внутрішній частині м'яча зовнішньою стороною стопи.
Удар зовнішньою стороною ступні по м'ячу, що котиться
Станьте один від одного на відстані 5~7 м. Робіть удари по середині м'яча.
Гра «Між двох вогнищ»
У грі беруть участь три гравця. Станьте один від одного на відстані 10 м. Середній гравець не може зміщуватись убік більш, ніж на крок.
При перехваті м'яча гравець, який зробив передачу, займає місце в середині.
Після засвоєння удару з місця спробуй виконати його в русі.
Тренуйся бити по м'ячу обома ногами. Це дасть тобі можливість переводити м'яч із різних положень, робити точні передачі та несподівані удари по воротах.
Удар внутрішньою стороною ступні
Внутрішня сторона ступні - це та її частина, яка знаходиться між великим пальцем та кісточкою.
Удар по м'ячу може здійснюватися внутрішньою стороною ступні, у порівнянні з іншими частинами ступні, в неї найбільша поверхня удару. Тому її використовують для завдавання точних ударів.
Відпрацювання точності удару
Тренуйся з партнером. Постав дві позначки на відстані 60 см одна від одної. Один гравець стає на відстані 1 м від позначки, а другий - на 1 м позаду нього. Передавайте м'яч один одному між позначками. За кожну влучну передачу гравець отримує очко. Зробивши п'ять пасів, відійдіть ще на 1 м від позначки та почніть спочатку. Продовжуйте гру, поки відстань між вами не досягне 6 м. Перемагає той, хто отримає більшу кількість очок.
Удари по м'ячу в русі
На майданчику 15м х 5м встановлюють ворота (із стійок) завширшки не більше 2 м.
Дві групи гравців стоять позаду цих воріт. Перші гравці кожної команди стартують з м'ячем. Опинившись біля протилежних воріт, вони відразу проводять м'яч у ворота і продовжують бігти в кінець протилежної групи гравців, де зупиняються, гравець, який отримав передачу, біжить з м'ячем до інших воріт і т.д.
Удар по м'ячу, що летить
Тренування в ударі по м'ячу, що летить, проводиться в парах. Займіть вихідну позицію на відстані З м одне від одного.
Кинь м'яч собі на ногу та легко вдар по ньому з льоту. Партнер або повторює цю дію, або відбиває м'яч з ходу.
31.03
Підготовчі вправи. Різновиди ходьби та бігу.Вправи для запобігання плоскостопості. Елементи футболу. Зупинка м’яча стегном. Ведення м’яча вивченими способами. Рухлива гра «Слухай сигнал»
Зупинка м'яча
Зупинка м'яча - один з головних прийомів, якими повинен володіти футболіст.
Тому не шкодуй часу на оволодіння цим прийомом. Дуже уважно стеж за м'ячем. Пересувайся по полю так, щоб опинитися з м'ячем на одній лінії.
Не чекай, щоб м'яч потрапив тобі просто в ноги. Рухайся йому назустріч. Швидко вирішуй, як ти його зупиниш.
Доторкнувшись до м'яча, намагайся прийняти його м'яко, щоб він не відскочив від ніг.
Зупинки м'яча підошвою
Дві колони гравців стають одна навпроти другої. Відстані між ними - 10 м, із зміщенням на 1 м. Двоє ведучих з кожної колони прямують з м'ячами, щоб одночасно зупинитися в центрі. Зупиняють м'яч підошвою, міняються м'ячами і прямують назад до своїх колон. Інші гравці по черзі виконують цю вправу.
З відстані 5-6 м спрямовуй до стіни м'яч, а коли він відскочить, зроби 2-3 кроки йому назустріч і зупиняй підошвою чи внутрішньою стороною ступні. Виконай вправу по 20-25 разів.
Зупинки м'яча внутрішньою стороною ступні
Три групи гравців розташовуються трикутником на відстані 7~8 м одна від одної. Перший гравець однієї з груп тримає м'яч. Він робить передачу гравцю з групи, яка стоїть поруч, і стає в кінець колони. Гравець, який отримує м'яч, робить два-три кроки назустріч йому і зупиняє м'яч внутрішньою стороною ступні. М'яч рухається за годинниковою стрілкою.
Зупинки м'яча що летить, внутрішньою стороною ступні
Дві групи гравців стають обличчям одна до одної на відстані 3-4 м. Перший гравець тримає м'яч у руках та обережно накидає його гравцю, що стоїть навпроти, а сам біжить у «хвіст» колони.
Гравець, який приймає м'яч, зупиняє його з льоту внутрішньою стороною стопи і так само повертає його назад та займає місце в кінці колони. Так гравці однієї групи накидають м'яча, а гравці іншої групи зупиняють його з льоту та передають внутрішньою стороною ступні.
Зупинка м'яча стегном
Зігни ногу в коліні під час зупинки м'яча. Коли ти торкнешся м'яча, поступово випростуй ногу, щоб м'яч скотився із стегна на землю.
Стань обличчям до стіни на відстані 1,5 м. Кидком знизу спрямуй у неї м'яч, а після відскоку зупини його стегном.
Зупинка м’яча груддю
М'яч, що летить зверху, найкраще зупиняти грудьми, оскільки їхня поверхня значно більша, ніж інших частин тіла. Кисті рук відкрий, не напружуй м'язи грудей, вони повинні бути розслаблені. Руки розведи, щоб запобігти торканню м'яча. Відведи руки за спину і відкрий груди назустріч м'ячу. Коли м'яч торкнеться грудей, відхились трохи назад. Зведи плечі разом і втягни груди. Дай м'ячу скотитись униз.
30.03
На початку заняття перегяньте відео.
https://www.youtube.com/watch?v=_FC07G-j9-c
https://www.youtube.com/watch?v=yOB-Wpekwd8
Школа спортивних ігор
«футбол» Правила безпеки на заняттях з м’ячем. Підготовчі вправи. Вправи для
запобігання плоскостопості. Елементи футболу. Зупинка м’яча стегном. Ведення
м’яча вивченими способами з обведенням стійок, «вісімкою», по колу. Рухлива гра
«Слухай сигнал».
https://www.youtube.com/watch?v=mTCF4zTgbxw
Які правила гри в футбол
Правила гри в футбол досить прості - потрібно заштовхати м'яч у ворота супротивника. При цьому забороняється чіпати його руками. Допускається гра головою, грудьми і навіть заднім місцем.
Гра починається з центру поля. Футболісти повинні звідси добігти з м'ячем до воріт суперника не порушуючи головне правило футболу - недопущення "поза грою".
Поза грою, це коли футболіст отримує пас від свого гравця, а сам при цьому знаходиться за спинами суперника. Боковий суддя спеціально стежить за тим, щоб він не перетинав уявну лінію захисників.
Воротарю дозволяється брати м'яч руками тільки в своєму штрафному майданчику. Будь-яке порушення футболістів в штрафному майданчику карається пенальті.
Ось, в принципі, і все правила.
Більш детально вони є в Інтернеті. Це те, що стосується штрафних за різні порушення, порядку зміни гравців на полі, введення м'яча в гру, кутових, суддівства тощо
Правила гри в футбол настільки великі, що у відповідь навряд чи вміститися і двадцята частина від того, що повинен знати не тільки гравець, але і поважаючий себе уболівальник, а вже арбітр матчу повинен їх знати, як "Отче наш". Опишу лише найголовніше з футбольних правил. Поле має форму прямокутника, на якому є спеціальна розмітка, яка виділяє штрафну, воротарську зони і центральну лінію поля. На протилежних кінцях поля знаходяться ворота, в які і потрібно забити м'яч. На поле одночасно від однієї команди не може перебувати більше 11 гравців, які одягнені в однакову форму (крім воротаря). Дозволено три заміни. Гру обслуговують 5 арбітрів (головний, два лайнсмена і два судді за воротами). Тривалість матчу 90 хвилин (два тайми по 45), перерва 15 хвилин. У футбол не можна грати руками. За порушення у штрафному майданчику призначається пенальті (одинадцятиметровий удар).
19.03
Загальнорозвивальні вправи на суші. Вправи для розвитку гнучкості. Рухливі ігри.
https://www.youtube.com/watch?v=AZB8nWh-LWE
17.03
Загальнорозвивальні вправи для розвитку гнучкості
https://www.youtube.com/watch?v=UeEhWIlxS3Y
16.03
Загальні та імітаційні вправи на суші для вичення техніки плавання
Комментариев нет:
Отправить комментарий